In hun nieuwe pas verschenen boek ‘Zo gaat het beter - 100 wegwijzers naar een gezonder leven’ leveren arts en hoogleraar Filip De Keyser en wetenschapper/gezondheidsjournalist Heidi Van de Keere een nieuw gezondheidsboek af waarin zelfzorg en zelfmanagement sleutelwoorden zijn. Hoezo? 

Prof. Filip De Keyser: “Met ons vorige boek, ‘Take five’ zoomden we al in op zelfzorg en leefstijl. Hier maken we die leefstijlrecepten nog een stuk concreter via 100 thema’s. Ook in contact met de medische wereld zit een deeltje zelfzorg, bijvoorbeeld door de patiënt te helpen met de voorbereiding op een artsenconsult. We werken laagdrempelig, via quotes als ‘ingangen’ om een complex idee binnen te brengen. Het boek is zo gestructureerd dat het telkens kleine, behapbare informatiestukjes meegeeft.”

Mindset

“In de spreekkamer van de arts komt ook meer en meer de mindset van de patiënt aan de orde, want die beïnvloedt onmiskenbaar je gezondheid. Daaraan besteden we veel aandacht, ook in onze praktijk. We merken dat kleine tips van de arts zo vaak maandenlang blijven hangen bij de patiënt en dat is de bedoeling.”

“Artsen kunnen ons boek gebruiken als tool. Van Petra De Sutter bijvoorbeeld pikte ik ooit dit motto op dat ze meegaf in een kranteninterview. Het bestond uit drie woorden: ‘Veranderen, verdragen of vertrekken’. Uit die woorden moet je kiezen als je in een situatie terechtkomt die je niet zint, zowel in een werk- als een privéomgeving. Als je iets niet kunt veranderen, kun je proberen om het te verdragen. Lukt ook dat niet, dan vertrek je beter.”

Het boek mikt op een breed publiek en is heel toegankelijk geschreven. Het is volgens Filip De Keyser dan ook niet de bedoeling om buiten de lijnen kleuren van de medische zorg, “want die is fantastisch en maakte een enorme evolutie door. Alleen blijft het evenwicht met zelfzorg (wat mensen in hun woonkamer kunnen doen aan die zorg) iets achter. Als je de zelfzorg van mensen in hun woonkamer combineert met tips uit de spreekkamer van de arts, dan kom je meestal al heel ver. Eén plus één wordt dan drie.”

Boodschap aan vakgenoten

In zijn discipline, de reumatologie, stelt Prof. De Keyser een belangrijke trend vast. De twee grote organisaties Eular en the American College of Rheumatology focussen zich de jongste jaren meer en meer op guidelines rond zelfzorg als onderdeel van het globale management van chronisch reumatische aandoeningen. “De balans tussen medische zorg en zelfzorg mag dus wat meer in evenwicht komen, want nu is heel ons zorgstelsel met terugbetalingen gebouwd rond medische zorg. Voor je fitness-abonnement bijvoorbeeld is amper terugbetaling voorzien. Als de persoon in de witte jas die zelfzorgmogelijkheden niet voldoende belicht, denkt de patiënt dat het wel niet zo belangrijk zal zijn. Het wittejas-effect willen we met ons boekje dus een beetje ondersteunen. Dat is mijn boodschap aan mijn vakgenoten.”

De auteurs benaderen gezondheid naar eigen zeggen ‘in alle aspecten die ertoe doen’. Het gaat niet enkel om de meetbare cijfers en scores (je suiker- en cholesterolgehalte, bloeddruk, BMI), maar vooral ook om vragen als: ‘Voel je je goed in je vel? Kun je zijn wie je wilt zijn? Heb je een voldaan gevoel bij datgene waar je mee bezig bent? Leef je in een gezonde fysieke, sociale en ecologische omgeving?’ ‘Zo gaat het beter’ verzamelt 100 concrete, behapbare gezondheidsinzichten en -adviezen, waar je als lezer onmiddellijk mee aan de slag kunt. Elk van de 100 wegwijzers is opgehangen aan een quote op de linkerpagina en een inhoudelijke uitwerking daarvan op de rechter. De kleurrijke illustraties zijn van de hand van beeldend kunstenaar Trui Chielens.

Over de auteurs

• Filip De Keyser is reumatoloog en heeft een professionele loopbaan in de gezondheidszorg van 35 jaar, met klinische praktijkvoering, onderzoek, onderwijs en dienstverlening. Zijn loopbaan startte in de Verenigde Staten en kende een vervolg aan de Universiteit Gent en het AZ Alma (Damme/Eeklo).
• Heidi Van de Keere is master in de farmaceutische zorg en heeft uitgebreide ervaring als gezondheidsjournalist.

Zo gaat het beter - 100 wegwijzers naar een gezonder leven

Filip De Keyser, Heidi Van de Keere. 22,99 euro, 240 blz., Hardback. ISBN 9789020921113