Dertig dagen bewegen in het groen is voldoende om beter te slapen, de concentratie te verhogen en stress te verminderen. Dat blijkt uit een onderzoek van BOS+ en het gezondheidsfonds van de Christelijke Mutualiteiten (CM).

Vanaf zaterdag 7 maart roepen beiden organisaties voor de vijfde keer zoveel mogelijk Vlamingen op om gedurende 30 dagen 30 minuten te bewegen in een natuurlijke omgeving.

De beweegcampagne 30-30 van BOS+ en de CM vond vorig jaar van 21 september tot 20 oktober plaats. Daarbij hebben 6.800 Vlamingen 30 dagen aan beweging gedaan in het groen. Voor elk van de deelnemers hebben BOS+ en CM een vierkante meter bos geplant. Met name leerlingen van de Basisschool Sint-Jan in Tisselt hebben dinsdagmiddag de eerste bomen geplant van in totaal 6.800 vierkante meter nieuw bos.

De nieuwe 30-30-campagne vindt plaats van 7 maart tot 5 april. Duizenden deelnemers kunnen dan ervaren wat de voordelen zijn van bewegen in het groen.

Uit een uitgebreide studie door onderzoeksbureau NatureMinded blijkt dat dat er inderdaad tal van voordelen zijn. Het onderzoeksbureau vroeg aan deelnemers hoe fit ze zich voelden en hoe goed ze in hun vel zaten net voor en net na de beweegcampagne. Om te weten of eventuele effecten aanhouden, kregen deelnemers dezelfde vragen een maand na 30-30. Zo geven deelnemers aan dat hun mentale gezondheid na dertig dagen bewegen in het groen verbeterd is. De slaapkwaliteit ging er met gemiddeld 15 procent op vooruit. Wie beweegt in het groen voelt zich ook vitaler en kan zich beter concentreren .